Grondona, (AL)
19 - 21 luglio 2024
Ritiro di Yoga, trekking e meditazione
Questo ritiro sarà una meravigliosa occasione per staccare dalla frenesia della città e dagli impegni quotidiani, per sintonizzarsi sulle frequenze più armoniche della natura. Si rallenterà il ritmo per entrare in ascolto di sé e del proprio corpo, respirando aria pulita e leggera.
Praticheremo Yoga, trekking, meditazioni guidate e Satsang per vivere un tempo non solo lontano dal caos e dallo stress della vita quotidiana, ma anche per dedicarsi a sé e alla propria evoluzione.
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Location
Per le pratiche, i laboratori e tutti i pasti saremo ospiti di Quinto Sole, una perla incastonata tra le dolci colline di Grondona su tre ettari di terreno e nove terrazze, in perfetta armonia con la natura nella Valle Spinti, a pochi passi dall’omonimo torrente.
Quinto Sole si affaccia su un panorama che cattura lo sguardo, a soli sei chilometri dall'uscita autostradale di Arquata Scrivia, sulla A7 Milano-Genova ed è collegato al tranquillo paese di Grondona anche attraverso una suggestiva passeggiata nel bosco di soli dieci minuti, su un sentiero incantevole.
Quinto Sole si affaccia su un panorama che cattura lo sguardo, a soli sei chilometri dall'uscita autostradale di Arquata Scrivia, sulla A7 Milano-Genova ed è collegato al tranquillo paese di Grondona anche attraverso una suggestiva passeggiata nel bosco di soli dieci minuti, su un sentiero incantevole.
A Quinto Sole c’è un’area
dedicata alla meditazione e una dedicata al relax con amache confortevoli, tra le querce, oltre a un patio all’aperto dove stare in convivialità. Le pratiche si potranno
svolgere all’aperto, su una maestosa pedana in un punto energetico della tenuta
o in alternativa, in un’ampia e luminosa sala con una spettacolare vista
sulla Valle Spinti.
A Quinto Sole non è presente WiFi.
Gli alloggi
Il programma delle attività
Le attività del ritiro saranno le pratiche di Hatha Yoga flow e Yoga Nidra, le meditazioni, due escursioni nei boschi circostanti, laboratori creativi e un Satsang*, impegnandoci a far vivere un’esperienza positiva per ogni partecipante.
Le pratiche di Hatha Yoga flow saranno adattate al livello di ciascun partecipante.
Le pratiche di Hatha Yoga flow saranno adattate al livello di ciascun partecipante.
Durante le due escursioni nei boschi circostanti si potranno visitare anche luoghi di interesse storico come i resti del Castello di Grondona e sarà anche possibile arrivare al torrente Spinti per una sosta rinfrescante.
Ci saranno un paio d’ore di tempo libero al giorno, per potersi rigenerare nel meraviglioso spazio in natura e volendo, usufruire di un trattamento di riflessologia plantare con Simona o di una consulenza psicologica o di un channeling con Monica, a un prezzo scontato per l'occasione.
Ci sarà anche un momento dedicato ai giovani, con una pratica base di meditazione. Avrete così modo di dedicarvi alle attività di trekking e yoga e allo stesso tempo, di permettere ai vostri figli di sperimentare la meditazione!
*termine sanscrito: un momento in cui ci ritroviamo con un insegnamento nell’ascolto, nella riflessione e con la meditazione per porci come obiettivo il raggiungimento della verità.
Ci sarà anche un momento dedicato ai giovani, con una pratica base di meditazione. Avrete così modo di dedicarvi alle attività di trekking e yoga e allo stesso tempo, di permettere ai vostri figli di sperimentare la meditazione!
*termine sanscrito: un momento in cui ci ritroviamo con un insegnamento nell’ascolto, nella riflessione e con la meditazione per porci come obiettivo il raggiungimento della verità.
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Il programma dettagliato
Praticità
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Pasti
I pasti sono inclusi dal pranzo di venerdì 19 luglio al pranzo di domenica 21 luglio. La cucina è vegetariana, preparata con cura da una cuoca a noi dedicata. E' necessario segnalare in anticipo gravi allergie.
Escursioni
Per le escursioni si consigliano scarponcini da trekking estivo o scarpe da trail running già testate. E' necessario avere con sé una borraccia, un cappellino, uno zainetto, repellente antizanzare, occhiali da sole e crema solare (e un costume da bagno!).
Yoga
Si consiglia di portare il proprio tappetino ed eventuali supporti se usati abitualmente per la pratica. E' necessario comunicare in anticipo eventuali problematiche importanti per poter fornire le adeguate varianti durante le lezioni.
Meditazioni
Si consiglia di avere con sè una felpa o un plaid (utili anche per lo Yoga nidra).
Offriremo la possibilità di conoscere la meditazione con seme, la Vipassana e l’OM chanting
Offriremo la possibilità di conoscere la meditazione con seme, la Vipassana e l’OM chanting
Satsang
Letture e momenti di confronto evolutivo.
Abbigliamento
Suggeriamo un abbigliamento sportivo, informale, comodo, con una felpa per la sera, considerato che siamo in collina.
Raggiungere la location in auto
Quinto Sole dista 10 minuti di auto dall'uscita autostradale di Arquata Scrivia, sulla A7 direzione Genova. Verranno fornite tutte le indicazioni dettagliate sotto data.
Raggiungere la location in treno
La stazione ferroviaria di Arquata Scrivia è comodamente servita con frequenti treni da Milano e dalle principali città. Dista 10 minuti di auto da Quinto Sole ed è possibile organizzare un pick up al costo di 10,00 €.
Parcheggi
Quinto Sole ha spazio per parcheggiare circa una decina di auto. In Grondona sono presenti spazi comodi, vicini alle case e alla Locanda del Daino, per parcheggiare. Cascina Formighezzo ha a disposizione un ampio parcheggio.
Dintorni
Il paese più vicino è Arquata Scrivia, raggiungibile in macchina in circa 5 minuti. Sono presenti supermercati, farmacie, bancomat e benzinai.
Quote e prenotazioni
Chi siamo
Monica Massa Shreya
Psicoterapeuta, Supervisore EMDR, Meditation Trainer e svilupppo del Sé
Ho dedicato la mia vita ad aiutare le persone a vivere una vita più adattiva e completa. Come psicoterapeuta e supervisore EMDR lavoro da più di vent’anni nell’ambito clinico.
Nel tempo mi sono dedicata alla ricerca e alla scoperta del Sé, con i viaggi in India, lo studio, le esperienze formative e praticando la meditazione.
La terapia, lo studio, la meditazione e il servizio mi hanno donato ciò che è in noi, il contatto con il Sé.
Simona Bertera
Insegnante di Yoga e Reflessologa plantare
Sono nata sotto il segno del leone, da sempre attiva e curiosa, e mi sono avvicinata allo yoga più di una ventina di anni fa. Ho approfondito ed esplorato la pratica fino a farne lo strumento principale della mia vita, certificandomi come insegnante. Lavoro anche sul corpo con tecniche di massaggio e soprattutto con la riflessologia plantare. Continuo ad approfondire le mie competenze con lo studio delle 5 Leggi Biologiche, dell’astrologia, della tarologia e delle costellazioni famigliari.
Le testimonianze di chi ha partecipato a un ritiro con The Higher Self
"Una bella esperienza, una bella energia. Il plus per questo ritiro sarebbe la possibilità di potersi porre un obiettivo con la vostra guida, per rendere ancora più efficace la connessione con il Sé. Una fra le cose più rilevanti è stata la possibilità di condivisione senza giudizio e la possibilità di comprenderne l'utilità nella vita di tutti i giorni."
Manuela D.F.
"Eccellente il vostro modo di fare. Monica e Simona solari, attente, disponibili, ciascuna con il proprio carattere e molto professionali. Grazie! Ho apprezzato l'organizzazione delle attività così come la loro strutturazione durante la giornata. Mi porto a casa un profondo senso di benessere, la consapevolezza di essermi messa in cammino e che i passi che sto facendo portano dei frutti."
Antonella V.
"Mi è piaciuta molto la modalità con la quale sono stati trasmessi gli insegnamenti. Ho provato emozione durante la pratica di yoga. L'esperienza che ho vissuto mi ha fatto sentire colma di gratitudine per ciò che stavo vivendo in quel momento, ma anche più in generale per la vita."
Alice M.
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