Il videocorso L'osservazione di sé  è dedicato alla spiegazione della causa della sofferenza. I pensieri generano le emozioni e di conseguenza, per modificare il nostro stato emozionale, dovremmo prima comprendere quali pensieri abbiamo su noi stessi, individuando specificatamente cosa ci diciamo di negativo su di noi.
In questo modo si individua la reale causa del non star bene. Vederla e comprenderla ci permetterà di muoverci diversamente con noi stessi.

La sinergia tra la parte di training mentale e la pratica dello Yoga è ciò che rende i nostri servizi un vero beneficio per sé stessi. Per iniziare a lavorare con le emozioni e con i pensieri è imprescindibile l'ascolto del corpo e del respiro.
Partendo da qui si sciolgono le tensioni emotive e i relativi blocchi.  Il corpo si libera e si purifica.

Nella pratica di Yoga di questo primo videocorso il focus è sull’osservazione, la connessione del respiro con i movimenti del corpo e il radicamento, tutti legati al primo e secondo Chakra. Il primo Chakra, cosiddetto Chakra della radice, dà il senso della stabilità e della sopravvivenza nella vita e le principali emozioni di squilibrio energetico sono i sensi di colpa e la paura. Il secondo il Chakra, chiamato Chakra sacrale, è situato nella parte bassa dell'addome, quattro dita sotto l'ombelico, e governa il piacere, la creatività e la libertà di espressione. Quando è bloccato ci impedisce di esprimere le nostre emozioni e l'essere dei creatori.